高血压是指血液在血管中流动时对血管壁产生的压力持续高于正常水平的一种慢性疾病。诊断标准为收缩压≥140 mmHg和/或舒张压≥90 mmHg。高血压的成因复杂，包括遗传、环境、生理、病理等多方面因素，可通过药物治疗、生活方式调整等方式进行管理。
1、遗传因素在高血压发病中起重要作用。家族中有高血压病史的人群患病风险较高，这可能与基因突变或多基因遗传有关。通过基因检测可以了解个体患病风险，提前采取预防措施。
2、环境因素对高血压的影响不容忽视。长期高盐饮食、缺乏运动、吸烟酗酒等不良生活习惯都会增加患病风险。建议控制每日盐摄入量在5克以下，每周进行150分钟中等强度有氧运动，戒烟限酒。
3、生理因素如年龄增长、肥胖、压力过大等也会导致血压升高。随着年龄增长，血管弹性下降，血压自然升高。肥胖会增加心脏负担，导致血压上升。建议通过合理饮食、适度运动控制体重，学习压力管理技巧。
4、某些疾病如肾脏疾病、内分泌疾病等可能引发继发性高血压。这些疾病会影响血压调节机制，导致血压异常升高。针对原发疾病进行治疗是控制血压的关键。
5、药物治疗是控制高血压的重要手段。常用药物包括利尿剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。医生会根据患者具体情况选择合适的药物组合，并定期调整剂量。
6、生活方式调整对高血压管理至关重要。建议采用DASH饮食，即多摄入水果、蔬菜、全谷物、低脂乳制品，减少饱和脂肪和胆固醇摄入。定期进行有氧运动如快走、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟。
7、心理因素如长期压力、焦虑等也会影响血压。学习放松技巧如冥想、深呼吸、瑜伽等，有助于降低血压。保持良好睡眠习惯，每天保证7-8小时优质睡眠。
高血压是一种需要长期管理的慢性疾病，通过药物治疗和生活方式调整可以有效控制血压，降低并发症风险。定期监测血压，遵医嘱服药，保持健康生活习惯是管理高血压的关键。对于新诊断的高血压患者，建议及时就医，制定个体化治疗方案。对于已经确诊的患者，应坚持治疗，定期复查，及时调整治疗方案。通过科学管理和自我监控，大多数高血压患者可以保持良好的生活质量，预防严重并发症的发生。
