哺乳期腱鞘炎可通过休息、热敷、物理治疗、药物治疗等方式缓解症状。哺乳期腱鞘炎通常由过度使用手部、激素水平变化、姿势不当等原因引起。
1、休息:减少手部活动是缓解腱鞘炎的关键。避免长时间重复性动作,如抱婴儿、使用手机等。适当让手部休息,避免进一步损伤。
2、热敷:热敷可以促进局部血液循环,缓解疼痛和炎症。每天使用温热毛巾敷在患处15-20分钟,注意温度不宜过高,以免烫伤皮肤。
3、物理治疗:通过专业的物理治疗手段,如超声波治疗、电疗等,可以帮助减轻炎症和疼痛。建议在医生指导下进行,避免不当操作加重症状。
4、药物治疗:在医生指导下,可使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释片400mg/次,每日2次、双氯芬酸钠凝胶局部涂抹,每日3次等缓解疼痛和炎症。哺乳期用药需谨慎,避免影响婴儿健康。
5、姿势调整:改善日常手部使用姿势,避免长时间保持同一姿势。使用护具或夹板固定手腕,减少肌腱的负担,帮助恢复。
哺乳期腱鞘炎的治疗需结合饮食和运动护理。饮食上多摄入富含维生素C和蛋白质的食物,如橙子、鸡蛋等,促进组织修复。适当进行手部伸展运动,如手指伸展、手腕旋转等,增强手部灵活性。若症状持续或加重,建议及时就医,避免延误治疗。