大小腿肌肉痛通常由运动过度、肌肉拉伤或血液循环不良引起，可通过休息、热敷和适度拉伸缓解。肌肉痛的原因包括运动过量导致乳酸堆积、肌肉纤维微损伤、长期姿势不良或缺乏运动引起的血液循环障碍，以及寒冷环境导致的肌肉紧张。治疗方法包括药物治疗如布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药，局部涂抹扶他林软膏或贴敷膏药；物理治疗如热敷、按摩、红外线照射；生活方式调整如避免剧烈运动、保持正确坐姿、定期进行腿部拉伸和低强度运动。预防措施包括运动前充分热身、运动后及时拉伸、避免长时间保持同一姿势、注意腿部保暖。若疼痛持续或伴有其他症状，应及时就医排除深静脉血栓、腰椎间盘突出等严重疾病。
