感冒流鼻涕不止可通过多喝温水、热敷鼻部、使用生理盐水冲洗鼻腔、服用抗组胺药物、应用减充血剂等方式缓解。感冒流鼻涕通常由病毒感染、过敏反应、鼻黏膜炎症、环境刺激、免疫力下降等原因引起。
1、多喝温水多喝温水有助于稀释鼻腔分泌物，促进黏液排出，缓解鼻塞和流鼻涕症状。温水还能保持咽喉湿润，减轻因频繁擤鼻涕导致的咽喉不适。建议每日分次饮用适量温水，避免一次性大量饮水加重肾脏负担。水温以接近体温为宜，过热可能刺激黏膜，过冷可能引起血管收缩。
2、热敷鼻部用温热毛巾敷于鼻梁及两侧鼻翼，可改善局部血液循环，减轻鼻黏膜充血肿胀。热敷温度控制在40-45摄氏度，每次持续10-15分钟，每日重复进行数次。热蒸汽吸入也有类似效果，可将热水倒入容器，低头保持适当距离吸入蒸汽，注意防止烫伤。这种方法对病毒性感冒引起的鼻塞尤为有效。
3、生理盐水冲洗使用生理盐水冲洗鼻腔能直接清除分泌物、过敏原及病原体，减轻黏膜水肿。可选用专用洗鼻器或鼻腔喷雾，每日冲洗2-3次。冲洗时头部稍向前倾，避免盐水流入咽部引起呛咳。这种方法对过敏性鼻炎合并感冒的症状缓解效果明显，但操作需轻柔以防损伤鼻黏膜。
4、抗组胺药物氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药能阻断组胺受体，减轻过敏反应导致的鼻痒、流涕。这类药物对感冒伴随过敏性成分的流涕效果较好，但可能引起嗜睡、口干等副作用。用药前应明确是否存在过敏因素，避免不必要的药物使用。儿童、孕妇等特殊人群需在医生指导下选择合适剂型。
5、减充血剂盐酸伪麻黄碱、羟甲唑啉等减充血剂能收缩鼻黏膜血管，快速缓解鼻塞流涕。这类药物多为局部使用的鼻喷剂，起效快但连续使用不宜超过一周，以防反跳性充血。口服减充血剂可能引起血压升高、心悸等全身反应，高血压、心脏病患者应慎用。使用前需仔细阅读说明书，避免与其他含相似成分药物联用。
感冒期间应注意保持室内空气流通，湿度维持在50％左右有助于缓解鼻部不适。饮食宜清淡，适当增加维生素C含量高的水果蔬菜摄入，如柑橘类、西蓝花等。避免接触冷空气、烟雾等刺激因素，擤鼻涕时动作轻柔，单侧交替进行以防引发中耳炎。保证充足睡眠，避免过度劳累。若流鼻涕持续超过10天或出现脓性分泌物、发热等症状，应及时就医排除鼻窦炎等并发症。平时可通过规律运动、均衡营养等方式增强体质，减少感冒发生概率。
