复禾问答 消化内科

胃不舒服,身体不好,睡眠不好

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刘园明
刘园明 主治医师
山东寿光市市立医院
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李长征
李长征 住院医师
桓台县周家卫生院
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您好,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,饮食宜清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟限酒。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。睡前喝杯牛奶,泡个热水脚,或者吃中药结合针灸来调理一下会比较好。

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