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肌肉很別扭

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阴雨天脚踝疼痛可能与扭伤后遗留的慢性炎症或关节功能异常有关,建议通过热敷、适度活动和药物治疗缓解症状。扭伤后,关节周围的软组织可能未完全恢复,导致对气压和湿度的变化敏感,从而引发疼痛。热敷可以促进局部血液循环,减轻炎症;适度活动如踝关节的屈伸运动,有助于增强关节稳定性;药物治疗可选择非甾体抗炎药如布洛芬或外用止痛膏。若疼痛持续或加重,需及时就医,排除其他潜在问题如关节炎或韧带损伤。长期护理包括避免过度负重、穿支撑性好的鞋子,以及定期进行康复训练,以预防症状复发。

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