扭脖子一根筋连着肩胛骨疼可能是颈部肌肉拉伤或颈椎问题引起的，建议先休息并热敷，必要时就医检查。颈部肌肉拉伤通常由于姿势不当、突然转动或长时间保持同一姿势导致，颈椎问题则可能与退行性改变、椎间盘突出或神经受压有关。治疗包括休息、热敷、药物治疗、物理治疗和适当运动。休息和热敷可以缓解疼痛和肌肉紧张，药物治疗如布洛芬、双氯芬酸钠或对乙酰氨基酚可减轻炎症和疼痛，物理治疗如电疗、超声波或按摩有助于恢复肌肉功能，适当运动如颈部拉伸、肩部放松操和瑜伽可以增强肌肉力量和灵活性。如果症状持续或加重，建议及时就医进行影像学检查和专业治疗，以避免病情恶化。扭脖子一根筋连着肩胛骨疼需要综合治疗，早期干预和正确护理可以有效缓解症状并预防复发。
