淋巴肿瘤可通过调整生活方式、避免致癌物接触、定期体检、控制感染、保持心理健康等方式预防。
调整生活方式包括戒烟限酒、均衡饮食和规律运动。烟草和酒精是明确的致癌因素，减少摄入可降低风险。饮食上多摄入新鲜蔬菜水果、全谷物和优质蛋白，限制加工食品和高脂高糖食物。每周进行适度有氧运动有助于增强免疫力。避免致癌物接触主要指减少电离辐射、化学毒物及某些病毒感染，如EB病毒与淋巴瘤相关，需注意个人防护。定期体检能早期发现异常，尤其有家族史者应加强筛查。控制慢性感染如幽门螺杆菌可减少黏膜相关淋巴组织淋巴瘤风险。长期压力会抑制免疫系统功能，通过冥想、社交活动等保持心理平衡。
日常注意观察淋巴结肿大、盗汗、体重骤降等异常症状，及时就医排查。
