缺铁性贫血的孕妇吃什么好呢

提问时间：2018-05-01 21:13 | 1人回复

问题描述

我邻居怀孕以后发现有缺铁性贫血，缺铁性贫血的孕妇吃什么好呢？

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李六生主任医师

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对于已经发生缺铁性贫血的孕妇而言，菠菜、木耳等植物性食物中的铁很难吸收，补铁的效果较差。另有研究表明，某些具有补血作用的中药材对提高血红蛋白浓度（治疗缺铁性贫血）的作用不如猪肝、猪血及红肉明显。

回答于2018-05-01 21:34

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缺铁性贫血不宜用浓茶和咖啡，因为浓茶和咖啡会阻碍铁的吸收，从而加重缺铁性贫血。如动物肝脏、鸡蛋、瘦肉、鱼虾、枣、木耳、菠菜等物质。你可以吃富含维生素C的水果，因为维生素C可以促进铁的吸收，如葡萄、苹果、西瓜、樱桃、柑橘等。要多喝水，多吃蔬菜，注意饮食的清淡，不要吃辛辣性寒等刺激肠胃的食品。同时要合理的安排作息时间，不要熬夜，可以适当的运动，吃维生素c增强身体的抵抗力。同时并注意饮食卫生、环境卫生是否干净。