什么是八分饱？

Question

经常看到养生文章说每餐吃七八分饱就够了，最好不要超过八分饱，吃多少为八分饱呢？

Answer 1

所谓八分饱是指胃里面感觉到满了，但是再吃几口也不痛苦，还挺舒服。不论七成饱，还是八成饱，那些习惯吃很饱的人此时会觉得“还没饱”。对这些人而言，在“彻底吃饱”之前停止进食，就是七分饱或八分饱。