饿得睡不着可能与胃酸分泌过多、血糖水平波动、饮食不规律等因素有关。
胃酸分泌过多容易刺激胃黏膜，产生饥饿感，尤其在夜间空腹时更为明显。血糖水平波动也会引发饥饿感，当血糖快速下降时，身体会发出进食信号。饮食不规律如晚餐过早或进食过少，可能导致夜间能量不足，从而产生饥饿感。针对这种情况，可以适量进食易消化的食物如全麦面包、燕麦片等，避免高糖高脂食物刺激胃酸分泌。必要时可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、雷尼替丁胶囊、奥美拉唑肠溶胶囊等药物调节胃酸分泌。
建议保持规律饮食，晚餐适量摄入难消化食物，睡前两小时避免进食，必要时就医排查消化系统疾病。
