运动减肥的话，是早上空腹运动，还是晚饭后运动呢，，那需要运动多长时间才可以减肥呢？？？

Question

运动减肥的话，是早上空腹运动，还是晚饭后运动呢，，那需要运动多长时间才可以减肥呢？？？

Answer 1

健康的减肥方式一般是建议运动减肥，但是患者所说的这种情况是没有太严格的规定的，平时有时间就可以适当的多运动。在饮食方面建议还是吃一些蔬菜水果，肉类，蛋类等高营养的食物尽量少吃，可以适当的节食。这是一个比较缓慢的过程。

Answer 2

运动减肥也不建议早上空腹运动的。晚上运动建议饭后半小时，一般需要持续1到2个小时的有氧运动。同时需要管住嘴，迈开腿。