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矫正腿型不直
2人回复
问题描述
最近这一年才注意到的,小腿有些外移,膝盖骨内侧比较突出,我比较瘦,怎样才能矫正回来
医生回答专区
党保平
副主任医师
空军军医大学(第四军医大学)
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从图片来看,下肢并没有明显的畸形,考虑主要还是身体瘦弱表现,建议不必刻意矫正,可以通过增加运动,比如跑步,健身,游泳等锻炼
其它回答
复禾网友
每个人的腿型生长主要和基因还是平常的生活习惯饮食习惯有关系,根据图片来看您这个是属于正常的,主要是由于腿型消瘦,导致局部骨头明显。这个如果没有步态异常可以不用处理,出现步态异常可以在康复治疗师指导下进行功能锻炼,配合穿戴矫形器来矫正。
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蒙头睡则会让被窝里的二氧化碳浓度升高,氧气减少,睡眠中大脑供氧不足,不仅睡不香,还可能加重心脑血管负担。最好选择平躺或侧卧,用薄被盖住腹部,避免着凉。
对55岁以上人群来说,深睡眠被打断,还可能影响夜间睡眠质量,形成“白天睡不醒、晚上睡不着”的恶性循环。建议午睡时间控制在20-30分钟,刚好够身体恢复精力,又不会影响后续睡眠。
正确的做法是饭后先散散步,或者站着聊聊天,等30分钟到1小时,食物初步消化后再午睡,这样肠胃和大脑都能舒服。
午饭后胃里装满食物,消化器官正高速运转,需要大量血液供应。这时候立刻躺下,血液会更多流向胃肠道,大脑供血相对减少,不仅容易睡不踏实、醒后头晕,还可能让胃食管反流找上门。临床中常遇到老人说午睡后烧心,大多和饭后马上躺下有关。
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