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腿型不直矫正
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问题描述
女儿15岁,腿不直,在前面看还好,在后面看小腿歪的太夸张了,有什么办法矫正吗
医生回答专区
李宏
副主任医师
北京大学第一医院
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从孩子的情况来看,有可能是身体缺少体育锻炼,造成膝关节,内的韧带,不能够全部的伸直才会出现这样的情况,只要平时多进行跑步锻炼,睡觉的时候下肢保持伸直状态,不要长时间的屈曲膝关节,就可以好转的,应该没有大问题
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蒙头睡则会让被窝里的二氧化碳浓度升高,氧气减少,睡眠中大脑供氧不足,不仅睡不香,还可能加重心脑血管负担。最好选择平躺或侧卧,用薄被盖住腹部,避免着凉。
对55岁以上人群来说,深睡眠被打断,还可能影响夜间睡眠质量,形成“白天睡不醒、晚上睡不着”的恶性循环。建议午睡时间控制在20-30分钟,刚好够身体恢复精力,又不会影响后续睡眠。
正确的做法是饭后先散散步,或者站着聊聊天,等30分钟到1小时,食物初步消化后再午睡,这样肠胃和大脑都能舒服。
午饭后胃里装满食物,消化器官正高速运转,需要大量血液供应。这时候立刻躺下,血液会更多流向胃肠道,大脑供血相对减少,不仅容易睡不踏实、醒后头晕,还可能让胃食管反流找上门。临床中常遇到老人说午睡后烧心,大多和饭后马上躺下有关。
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