尾神经丛痛可通过热敷、调整姿势、遵医嘱用药等方式护理。
尾神经丛痛可能与外伤、久坐压迫、腰椎病变等因素有关,通常表现为尾骨区域钝痛、久坐后加重、局部压痛等症状。热敷可促进局部血液循环,缓解肌肉痉挛,每日用40℃左右热毛巾敷15分钟。避免久坐或使用环形坐垫分散压力,睡眠时选择侧卧减少尾骨受压。疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、甲钴胺片等药物,前两者可减轻炎症反应,后者有助于神经修复。急性期需减少剧烈运动,避免骑行或仰卧起坐等加重疼痛的动作。
日常可进行骨盆底肌群锻炼如凯格尔运动,增强局部肌肉支撑力,饮食注意补充维生素B族及钙质。