舌头两边有齿痕可能与脾虚湿盛、气血不足、阳虚水泛等因素有关，可通过调整饮食、中药调理、改善生活习惯等方式缓解。
脾虚湿盛时，舌体因水湿停滞而肿胀，受牙齿挤压形成齿痕，常伴随食欲不振、大便溏稀等症状。气血不足会导致舌体肌肉松弛，易留下齿印，多伴有面色苍白、乏力等表现。阳虚水泛者舌体胖大湿润，齿痕明显，可能出现畏寒肢冷、下肢浮肿等情况。中医治疗常用参苓白术散、补中益气丸、附子理中丸等药物健脾祛湿、温阳利水，需在医生辨证后使用。
日常可适量食用山药、薏米、红枣等健脾食物，避免生冷油腻饮食，保持规律作息。若齿痕长期不消或伴随其他不适，建议到中医科就诊。
