你好！腰椎间盘因为其解剖上的生理弱点，纤维环因为长期的姿势不正确容易变形甚至破裂导致髓核突出，压迫周围的神经。导致腰部的疼痛和下肢的一些疼痛麻木。治疗方面，主要是以牵引，针灸，推拿为主。（要去正规的中医院或者骨科医院）配合一些腰部的功能锻炼。让腰肌变强大。减少椎间盘的压力。睡觉最好是睡硬板床。防止脊柱因为过软的床垫而变形。尽量不要长期弯腰避免久站和久坐。希望可以帮助到你！
根据你的症状，有可能是椎间盘突出压迫神经等原因引起疼痛的。也不排除右侧也存在病变。建议到医院予腰椎核磁共振等相关检查，明确诊断，可配合中医药针灸按摩，牵引等物理疗法配合治疗。
