久坐腰疼，一动腰经常响，请问有什么动作可减轻腰肌劳损

Question

久坐腰疼，一动腰经常响，请问有什么动作可减轻腰肌劳损

Answer 1

这么年轻，因为经常坐着导致腰痛。动的时候会想这个是腰肌劳损的表现。这个需要经常去运动。补钙。最主要是要晒一下太阳让那些紫外线的作用促进钙的吸收。要端正你的坐姿才是根本。

Answer 2

你平时可以多做一下腰部后仰动作，另外可以做腰部旋转，以及前后左右的活动，这有助于改善腰肌劳损，缓解症状，还可以进行热敷按摩处理。