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久坐腰疼,一动腰经常响,请问有什么动作可减轻腰肌劳损
提问时间:2018-08-08 20:37
|
2人回复
问题描述
久坐腰疼,一动腰经常响,请问有什么动作可减轻腰肌劳损
医生回答专区
李宏
副主任医师
北京大学第一医院
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这么年轻,因为经常坐着导致腰痛。动的时候会想这个是腰肌劳损的表现。这个需要经常去运动。补钙。最主要是要晒一下太阳让那些紫外线的作用促进钙的吸收。要端正你的坐姿才是根本。
回答于2018-08-08 21:36
白玉树
副主任医师
第二军医大学长海医院
立即预约
你平时可以多做一下腰部后仰动作,另外可以做腰部旋转,以及前后左右的活动,这有助于改善腰肌劳损,缓解症状,还可以进行热敷按摩处理。
回答于2018-08-08 20:48
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