感冒期间一般可以喝酸奶，但出现严重腹泻或乳糖不耐受时应避免。酸奶含有益生菌和优质蛋白，有助于维持肠道菌群平衡和补充营养。
感冒患者适量饮用常温酸奶通常不会加重症状。酸奶中的乳酸菌可能帮助调节肠道微生态，对伴有消化不良的感冒患者有一定益处。其富含的钙质和维生素B族可辅助维持机体正常代谢，蛋白质成分能为免疫系统修复提供原料。选择无添加糖的原味酸奶更佳，避免冰镇饮用以防刺激咽喉。
部分特殊情况下需谨慎饮用。急性胃肠型感冒伴随呕吐腹泻时，暂时停止摄入乳制品可减轻消化道负担。先天性乳糖酶缺乏者可能出现腹胀腹痛，可选用低乳糖酸奶。使用抗生素期间建议与服药间隔两小时，以免影响药物吸收。糖尿病患者应注意选择无糖酸奶并控制摄入量。
感冒期间建议保持饮食清淡易消化，每日酸奶摄入量控制在200毫升以内为宜。同时注意补充温水、新鲜蔬果和全谷物，避免辛辣刺激食物。若出现持续高热、咳脓痰等细菌感染征象，或腹泻超过三天未缓解，应及时就医明确诊断。恢复期可逐步增加酸奶等发酵乳制品摄入，帮助重建肠道健康环境。
