瘦肌肉腿的运动

Question

有没有什么运动放试可以收腿和减肌肉腿呢。平时应该注意些什么

Answer 1

可以上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。平时减肥要管住嘴，减少面食的摄入。

Answer 2

一般运动都能减肥把肉慢慢减掉之后变成肌肉，如果肌肉过于发达可以减少运动，只做有氧运动。有氧运动就是坚持走步，不用时间过长。一般有了肌肉很难恢复成松软状态。