久不跑步，跑步几天过后膝盖疼

提问时间：2023-10-24 23:44 | 2人回复

问题描述

这个月7号车14号总跑了一星期，每天半个小时3.4公里这样，可能因为久不跑的原因，跑前也没怎么做热身运动，突然间第七天那天跑步回来后，没多久双脚膝盖就开车疼，疼得历害，然后就去小诊所开药，说是关节炎，开了一天的药，和打了一针消炎针，吃完一天药后还是疼，疼得眼泪流。然后第二天去人民医院拍麝香海马追风膏，和大活络胶囊，和草乌甲素软胶囊，吃了二天药，感觉没什么效果，一样疼得像针扎那样，这个病能注好吗

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小禾科普主任医师

复禾健康科普平台

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如果运动之后出现膝关节疼痛，有可能是膝关节韧带的损伤引起的，可以去医院完善膝关节的核磁共振检查进行确诊。也要进行尿酸的检查，排除痛风性关节炎。结合检查结果，病因确诊之后，再采取合适的治疗方案进行治疗。现在疼痛比较激烈，也可以先对症用药进行消炎止痛。

回答于2023-10-25 02:32

武恩翠主任技师

临汾市人民医院

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这个情况，一般可以采用注射疗法，针灸推拿疗法来调理，也可以采用银质质量法来治疗，应该会有比较好的疗效，因为这些方法能够调节相关的神经，改善疾病的一些循环帮助恢复。

回答于2023-10-25 13:45

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推荐骨质增生能不能跑步

骨质增生患者可以跑步，但需根据病情严重程度和个人身体状况调整运动强度。骨质增生是骨骼退行性变化的表现，常见于中老年人，主要与年龄、关节劳损、遗传等因素有关。跑步对骨质增生患者的影响因人而异，适度运动有助于增强骨骼健康，但过度运动可能加重关节负担。 1、骨质增生的原因骨质增生通常与以下因素有关： - 遗传因素：家族中有骨质增生病史的人群患病风险较高。 - 年龄因素：随着年龄增长，骨骼和关节的退行性变化不可避免。 - 关节劳损：长期从事重体力劳动或运动过度的人群更容易出现骨质增生。 - 外伤或疾病：关节损伤、炎症性疾病（如类风湿性关节炎）也可能诱发骨质增生。 2、骨质增生患者跑步的注意事项跑步对骨质增生患者的影响取决于病情严重程度。轻度骨质增生患者可以通过适度跑步增强骨骼和肌肉力量，但需注意以下几点： - 选择合适的运动强度：建议从低强度运动开始，如慢跑或快走，避免剧烈运动。 - 控制运动时间：每次跑步时间控制在30分钟以内，避免长时间运动对关节造成压力。 - 选择合适的跑鞋：穿着具有良好缓冲功能的跑鞋，减少对关节的冲击。 3、骨质增生的治疗方法对于骨质增生患者，除了适度运动外，还可以通过以下方法缓解症状： - 药物治疗：非甾体抗炎药（如布洛芬）可缓解疼痛，钙片和维生素D有助于增强骨骼健康。 - 物理治疗：热敷、按摩、超声波治疗等方法可以缓解关节疼痛和僵硬。 - 手术治疗：对于严重骨质增生患者，可能需要通过关节镜手术或关节置换术进行治疗。 4、饮食与生活习惯建议 - 饮食调理：多摄入富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等，同时补充维生素D以促进钙吸收。 - 避免久坐：长时间保持同一姿势会加重关节负担，建议每隔1小时起身活动。 - 适度运动：除了跑步，游泳、瑜伽等低冲击运动也是不错的选择。骨质增生患者跑步需谨慎，适度运动有助于改善症状，但过度运动可能加重病情。建议根据自身情况制定合理的运动计划，并结合药物治疗和饮食调理，全面改善骨骼健康。如果症状严重，应及时就医，避免延误治疗。