经常熬夜导致的失眠该怎么办

提问时间：2023-11-28 22:48 | 1人回复

问题描述

经常熬夜导致的失眠该怎么办

医生回答专区

朱欣佚副主任医师

东南大学附属中大医院

从现在起,不管你早上(七点吧)能不能起来都要起来,去跑跑步做做运动,中午能不能睡着,都眯一会儿觉(大概一个小时左右),下午打打球,回来看看书,玩回电脑都行,晚上吃完饭,上外面散散步,一定不能晚上玩电脑了,9点前上床睡觉试试看好不好用.你失眠是因为你的生物钟已经被打乱了,多做运动,晚上感觉累了,自然而然的就想睡觉了.

回答于2023-11-28 23:46

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