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经常熬夜导致的失眠该怎么办
提问时间:2023-11-28 22:48
|
1人回复
经常熬夜导致的失眠该怎么办
医生回答专区
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
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从现在起,不管你早上(七点吧)能不能起来都要起来,去跑跑步做做运动,中午能不能睡着,都眯一会儿觉(大概一个小时左右),下午打打球,回来看看书,玩回电脑都行,晚上吃完饭,上外面散散步,一定不能晚上玩电脑了,9点前上床睡觉试试看好不好用.你失眠是因为你的生物钟已经被打乱了,多做运动,晚上感觉累了,自然而然的就想睡觉了.
回答于2023-11-28 23:46
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