月经周期为28天的女性，排卵日通常在下次月经前14天左右。若16号为月经首日，排卵期可能在26号至30号之间，具体时间受月经周期长度、激素水平、个体差异等因素影响。
1、月经周期长度：
排卵日计算需以完整月经周期为基础。周期短于28天者排卵会提前，例如25天周期者可能在月经第11天排卵；周期长达35天者排卵可能推迟至第21天左右。记录3个月以上周期天数取平均值更准确。
2、激素水平波动：
促黄体生成素LH峰值的出现是排卵的关键信号，通常发生在排卵前24-36小时。多囊卵巢综合征等内分泌疾病可能导致激素紊乱，使排卵时间不规律。
3、基础体温变化：
排卵后孕激素升高会使基础体温上升0.3-0.5℃，持续监测晨起体温可辅助判断。需连续测量3个月经周期，排除感冒等干扰因素。
4、宫颈黏液性状：
排卵期雌激素增加会使宫颈黏液变得清澈、弹性增强，呈蛋清状拉丝可达10厘米以上。这种变化通常出现在排卵前2-3天。
5、个体差异因素：
精神压力、过度运动、快速减重等情况可能通过影响下丘脑功能导致排卵推迟。35岁以上女性卵巢功能下降，排卵日期可能逐渐不规律。
备孕女性可通过排卵试纸检测促黄体生成素峰值，结合B超监测卵泡发育情况更精准确定排卵日。日常保持规律作息，避免突然剧烈运动，适量补充维生素E和锌元素有助于维持正常排卵功能。月经周期紊乱持续3个月以上建议进行性激素六项和甲状腺功能检查。
