相信多数人都有同感,“落枕”的滋味并不好受:某天早晨起床后,突然感觉颈背疼痛,活动受限,不但不能低头,仰头,就连左顾右盼,也需要挪动整个身体. 事实上,“落枕”多由躺卧姿势不良,枕头高度,软硬不当,使一侧的肌群长时间处于高度伸展状态而发生痉挛所致.此外,睡眠时,颈背部受寒风侵袭,由气血凝滞引发局部肌肉僵直,也是诱发“落枕”的一个重要原因.所以,为了预防“落枕”,不仅要注意睡姿,避免枕头过高,还应注意避免颈部受凉,睡眠时切勿让风直吹颈部.
1、加强体育锻炼⒉营养补充充分⒊要保暖防寒根据病情程度决定先保守治疗包括肩部理疗,牵引,口服消炎止痛药物,推拿等,如果不行可进行微创或手术治疗。