白天工作一天 晚上连续失眠好几天

Question

明明每天早起 跟我做一天 明明很疲倦 到了晚上确老是失眠 不想睡觉 连续熬夜好几天

Answer 1

不论每天睡眠时间是长是短，只要这个时间是比较稳定的，您在睡醒后感到轻松、舒适，头脑清醒，日间活动警觉水平适当，效率高，您的睡眠就是正常的。每个人睡眠的时间和质量也可以有一定程度的波动。偶尔出现的睡眠不足或失眠，对健康不会有不良影响。

Answer 2

根据您描述的情况，只要不是经常性的就没事，晚上睡觉是补充白天休息的最佳时间，晚上的一小时差不多相当于白天的2小时，有时候白天睡再多也很难补回来的。所以晚上一定要好好睡觉。晚上睡觉的时候一定要放轻松，喝点热牛奶，放空身体，好好睡觉。