复禾问答 痴呆

诊断为老年痴呆,吃药几天后有头晕胸胀呕心情况,是怎么回事

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朱欣佚
朱欣佚 副主任医师
东南大学附属中大医院
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推荐 预防老年痴呆办法是什么

预防老年痴呆可通过改善生活方式、加强脑力训练、控制基础疾病等方式实现。

改善生活方式包括保持规律作息、均衡饮食和适度运动。饮食上可增加深海鱼、坚果、绿叶蔬菜等富含不饱和脂肪酸和抗氧化物质的食物,减少高糖高脂饮食。每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳等,每次持续30分钟以上有助于促进脑部血液循环。加强脑力训练需持续进行认知刺激活动,如学习新技能、阅读书籍、玩益智游戏等,这些活动能帮助建立新的神经连接。社交活动也是重要环节,定期参与社区活动或亲友聚会可降低孤独感对认知功能的损害。控制基础疾病要重点关注高血压、糖尿病等慢性病的规范管理,按时监测相关指标并按医嘱用药,避免血管性因素导致的认知功能下降。

日常可适当补充富含卵磷脂的食物如鸡蛋、大豆,同时注意保持心情愉悦和充足睡眠。

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