腰突左后2mm要怎么恢复

Question

腰椎间盘左后突出2mm，晚上的时候会比较累，偶尔脚麻，早上起床没什么感觉，坐四十分钟左右会屁股疼，可以练平板撑吗，自己练了五点法练了就脚麻。

Answer 1

做完腰间盘突出手术每天要多做练习或者是运动。腰间盘突出术后，进行直腿抬高锻炼的目的有两个：一是促进下肢血液循环；二是防止神经根粘连。对于第一个目的，病人很容易理解，毕竟病人在床上躺太久，下肢不运动，血液循环不畅，十分容易出现肿胀。因此，做直腿抬高练习可以促进下肢血液循环，防止肢体肿胀。