食欲特别好怎么办？怎样才能控制食欲？

Question

食欲特别好怎么办？怎样才能控制食欲？

Answer 1

食欲好，要想控制食欲，可以多喝水，能够增加饱腹感，达到控制食欲的效果。饭前可以适当吃些水果，也有利于控制食欲。要注意养成良好的饮食习惯，按时吃饭，不要暴饮暴食。吃饭时尽量补充优质蛋白，蛋白质消化时间比较长，还不形成脂肪，多吃些高纤维素的食物，像一些粗粮和蔬菜的。