生活作息不规律导致发胖怎么办？

Question

生活作息不规律导致发胖怎么办？

Answer 1

生活作息不规律，首先需要改善作息，要养成良好的生活习惯，在饮食上需要少吃高热量的食物，少吃米饭，面条，馒头，水饺，包子，馄饨，同时还应该多运动，比如跳绳，打篮球，打羽毛，游泳，骑单车等。