老年人吃什么食物补钙效果好？

Question

老年人吃什么食物补钙效果好？

Answer 1

老年人想要补钙，可以多吃一些含钙的食物，可以选择一些牛奶，豆制品，紫菜，海带等这些食物中都含有一定的钙质，日常多晒太阳可以促进钙的吸收，也可以服用一些钙片来进行补钙。患者一日三餐一定要规律，不要暴饮暴食，荤素搭配，营养均衡。