缺铁钙吃什么比较好？

Question

缺铁钙吃什么比较好？

Answer 1

身体缺铁、钙平日应多吃富含铁及富含钙的食物，比如瘦肉，猪肝，羊肝，鸡肝，动物血，鸡蛋，牛奶，奶制品，虾皮，鱼虾，豆类，豆制品，芝麻酱，菠菜，樱桃等，多吃富含维生素c的蔬菜水果，适当多晒太阳，促进铁及钙的吸收，如果缺铁缺钙严重，可以口服铁剂和钙剂。