躺下翻身时头晕可能由良性阵发性位置性眩晕、低血压、内耳疾病、颈椎问题或贫血等原因引起。
1、耳石症：
良性阵发性位置性眩晕俗称耳石症，是头晕最常见原因。耳石器中的碳酸钙结晶脱落进入半规管，头部位置改变时会刺激前庭神经，引发短暂眩晕。症状通常在特定头位出现，持续时间不超过1分钟，可伴有恶心呕吐。通过耳石复位治疗多数患者可痊愈。
2、体位性低血压：
快速改变体位时血压调节不及时，导致脑部供血不足引发头晕。常见于老年人、长期卧床者或服用降压药人群。测量卧位和立位血压差值超过20毫米汞柱可确诊。建议改变体位时动作缓慢，增加水和盐分摄入改善血容量。
3、前庭神经炎：
病毒感染导致前庭神经功能障碍，除位置性眩晕外还伴有持续头晕、平衡障碍。症状常持续数天至数周，冷热试验可发现患侧前庭功能减退。急性期需卧床休息，严重者可短期使用前庭抑制剂。
4、颈椎病变：
椎动脉型颈椎病患者转头时可能压迫椎动脉，影响后循环供血。常伴有颈肩疼痛、手臂麻木等症状。颈椎MRI可明确诊断。需避免突然转头，通过颈椎牵引、理疗改善症状。
5、缺铁性贫血：
血红蛋白降低导致血液携氧能力下降，体位改变时脑部缺氧引发头晕。伴有面色苍白、乏力等症状。血常规检查血红蛋白低于正常值可确诊。需补充铁剂并增加红肉、动物肝脏等富含铁食物摄入。
建议保持规律作息，避免快速改变体位。可进行前庭康复训练改善平衡功能，如Brandt-Daroff练习。饮食注意补充蛋白质、铁元素及维生素B族，限制咖啡因和酒精摄入。适度进行游泳、太极拳等锻炼有助于增强前庭代偿能力。症状持续或加重需及时就医排除脑血管病变等严重疾病。
