为何晚上睡觉时会乱动

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为何晚上睡觉时会乱动

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张笑住院医师

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目前反映的问题考虑是睡眠不安，睡眠质量不高，建议你改变一下生活方式，比如说晚上，可以散散步，做做有氧运动，也可以用热水泡泡脚，做一下足底按摩，晚上平躺在床，做一下腹式呼吸，让自己的身心放松下来，祝你健康快乐

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