这是抑郁症吗？我不知道该怎么办？

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出现这种情况的话，我建议您还是要到医院做一个详细的诊断治疗，最好的方式是通过药物来调理，比如说可以使用多长时间的抗抑郁症的药物，像苯二氮卓类的药物就可以，比如说是奥氮平氯氮平，也可以通过心理疗法治疗。