外阴瘙痒可通过保持局部清洁、药物治疗、避免刺激、调整生活习惯等方式缓解。外阴瘙痒通常由感染、过敏、皮肤疾病、激素变化、不良卫生习惯等原因引起。
1、清洁护理：每日用温水清洗外阴，避免使用碱性或刺激性强的洗液。清洗后保持外阴干燥，避免潮湿环境滋生细菌。选择透气性好的棉质内裤，并勤换洗。
2、药物治疗：针对真菌感染，可使用克霉唑乳膏1％，每日涂抹2次，连续使用7天。细菌感染可使用红霉素软膏1％，每日涂抹2次。过敏引起的瘙痒可口服氯雷他定片10mg，每日1次。
3、避免刺激：避免使用含有香料或化学物质的卫生巾、护垫等。减少穿着紧身裤或化纤材质的内衣，以免摩擦刺激皮肤。避免使用过热的水清洗外阴。
4、调整生活习惯：饮食上避免辛辣、油腻食物，多摄入富含维生素的食物，如新鲜蔬菜水果。保持规律作息，避免熬夜，增强免疫力。适当进行有氧运动，如散步、瑜伽，促进血液循环。
5、就医检查：若瘙痒持续或伴有异味、分泌物异常，应及时就医进行妇科检查，排除阴道炎、外阴白斑等疾病。医生会根据具体情况开具针对性治疗方案。
外阴瘙痒的护理需从日常细节入手，保持外阴清洁干燥，避免刺激，调整饮食和生活习惯。适当进行有氧运动，如慢跑、游泳，有助于增强体质。若症状持续或加重，应及时就医，避免延误治疗。
