颈椎骨质增生患者在选择睡姿时，应注意避免加重颈部疼痛。可以采用侧卧位、仰卧位、平卧位和俯卧位等方式，但需根据个体情况选择。侧卧位有助于缓解颈部肌肉紧张和疼痛，保持脊柱水平是关键。仰卧位时，注意支撑颈椎并保持生理曲度，避免颈部肌肉过度后仰引起疼痛。平卧位应使用较小的枕头，以维持颈椎生理曲度。俯卧位时，可用较长枕头或床垫垫高颈部后方，同样有助于改善颈椎状况。除睡姿外，患者还应注意日常习惯，避免长时间低头工作、颈部受凉和外伤，这些都会加重颈椎骨质增生引起的疼痛。加强颈部肌肉锻炼也很重要，如采用弹力带抗阻力进行颈椎屈伸活动，以提高颈部肌肉力量。合适的睡姿和日常习惯对颈椎骨质增生的患者至关重要。
