肚子胀大便不通可以通过饮食调整、生活习惯以及医学干预等方法改善。一、饮食调整，针对长途旅行、环境或气候骤变、怀孕等导致大便不通肚子胀，可以少进食产气食物，如萝卜、西兰花，多进食新鲜的蔬果及富含膳食纤维的食物，每日多喝水。二、生活喜欢，针对缺乏运动、精神因素等引发的大便不通、肚子胀，患者可在饭后适当运动，确保充足的休息，及时疏解压力，培养定时排便及健康的排便习惯。三、医学干预，内分泌疾病、神经系统疾病、痔疮等都可能导致大便不通、肚子胀，患者应该及时就医明确是否存在器质性便秘的原因，胃肠镜检查很有必要，随后在医生的指导下经过药物、手术等方式进行治疗，缓解症状。如果内分泌疾病引起，可改善生活方式，服用双歧杆菌三联活菌等药物改善症状。
