体循环和肺循环是人体血液循环的两大途径，体循环将含氧血液从左心室泵出至全身组织，肺循环将缺氧血液从右心室泵至肺部进行气体交换。血液循环途径主要有左心室泵血至主动脉、动脉分支输送至毛细血管网、静脉回流至右心房、右心室泵血至肺动脉、肺部气体交换后经肺静脉返回左心房等环节。
1、左心室泵血左心室收缩时将富含氧气的血液通过主动脉瓣泵入主动脉，主动脉作为体循环的起始主干血管，其管壁具有弹性纤维层以适应心脏射血时的高压冲击。血液从主动脉依次流向各级动脉分支，包括头臂干、左颈总动脉、锁骨下动脉等大血管，最终通过微动脉进入毛细血管网。
2、毛细血管交换全身毛细血管网是物质交换的主要场所，此处血管壁仅由单层内皮细胞构成，允许氧气和营养物质透过血管壁进入组织间隙，同时组织代谢产生的二氧化碳和废物进入血液。毛细血管后微静脉收集经过物质交换的血液，此时血液含氧量降低且含有代谢废物。
3、静脉回流缺氧血液通过各级静脉向心脏回流，小静脉汇集成中静脉，最终形成上腔静脉和下腔静脉两大主干。静脉血管内存在半月形静脉瓣膜，可防止血液逆流，肌肉收缩和胸腔负压共同促进静脉血回流。上下腔静脉将血液输送至右心房，完成体循环全过程。
4、右心室泵血右心房血液通过三尖瓣进入右心室，心室收缩时将缺氧血液经肺动脉瓣泵入肺动脉干。肺动脉是人体唯一输送缺氧血液的动脉血管，其分左右两支分别进入两侧肺门。值得注意的是肺动脉血压显著低于体循环动脉压，这有利于肺部进行高效气体交换。
5、肺部氧合肺动脉在肺内不断分支形成肺泡毛细血管网，此处血管壁与肺泡上皮共同组成呼吸膜，氧气通过弥散作用进入血液，二氧化碳则排入肺泡。完成气体交换后的富氧血液通过肺静脉返回左心房，继而进入左心室开始新的体循环，至此完成完整的血液循环途径。
保持血液循环通畅需要综合管理，建议定期进行有氧运动如快走或游泳，每周至少150分钟中等强度运动可增强心肌收缩力。饮食应注意控制钠盐摄入，每日不超过5克，多食用富含膳食纤维的全谷物和新鲜蔬菜水果。避免长时间静坐，每小时应起身活动促进静脉回流。吸烟者应尽早戒烟以减少血管内皮损伤，高血压患者需严格监测血压。出现胸闷、下肢水肿等循环异常症状时应及时就医检查。
