1、要做好关节处防寒御暖的工作，如果关节受寒，也是很容易引发关节炎的。2、减轻自身体重，避免过度的肥胖，特别是膝关节承受的压力较大，所以可以做一些有针对性的体育锻炼，锻炼关节周围的肌肉，有助于更好的保护关节。3、适当补钙，可以适量的吃一些高钙量的食品或者出去晒晒太阳，都有助于机体对钙质的吸收。@首先预防关节炎第一，要保证饮食健康，避免吃垃圾食品，多吃水果和蔬菜，睡前可以喝纯奶，多晒太阳，第二，避免剧烈运动，但是可以游泳，生活上可以加强股四头肌功能锻炼，第三，局部受热不受凉，可以佩戴护膝，每天泡脚半小时，第四尽量避免重体力劳动，减少关节磨损
