做完引体向上肌肉酸痛怎样消除呢？

Question

做完引体向上肌肉酸痛怎样消除呢？

Answer 1

根据你的症状描述，考虑是运动过后体内产生乳酸引起的酸痛，建议可以用热水袋热敷一下患处，可以缓解肌肉的痉挛。也可以外涂一下双氯芬酸二乙氨乳剂，有消炎止痛的作用。建议平常要养成良好的生活习惯，不要熬夜，多吃新鲜的蔬菜与水果补充维生素，坚持每天锻炼身体，增强体质。这种做引体向上以后出现的肌肉酸痛，主要考虑是因为肌肉劳损明显，也有可能是因为没有做热身运动导致局部有些肌肉拉伤，最好是要到医院看一下。治疗上也可以外用一些消炎止痛的药物，具体用药请遵医嘱，同时也可以用热毛巾热敷一下，或者做一下理疗缓解疼痛。