膝关节骨质增生又被称为骨质增生，骨性关节炎(OA)，或者是骨刺，或者是老年性的骨关节退行性病变。一般建议是无负重的运动是最好的，比如游泳\骑自行车，这种运动是强力推荐的。因为在游泳过程当中，关节是全部放松，而又避免了负重，减少了关节的损伤，而骑自行车，相对来说对于关节的损伤也降到了最低。最不好的运动就是爬山或者是爬楼梯，或者是走坡，这些运动对于膝关节的毁损是非常的大的。因为在爬山的过程当中，膝关节髌前的压力是正常的10倍以上。还有一些动作，比如蹲起或者是下跪，对于髌骨的压力是尤其大的，所以这个时候一定要注意膝关节使用，可以佩戴护膝或者用登山杖，或者用拐杖，进行辅佐。
