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桑葚和人参可以一起泡酒吗

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刘奇英
刘奇英 主任医师
临汾市人民医院
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推荐 血糖高可以吃桑葚吗

血糖高的患者可以适量吃桑葚,但需注意控制摄入量。

桑葚含有丰富的天然糖分和膳食纤维,其升糖指数相对较低,适量食用对血糖影响较小。桑葚中的花青素和多酚类物质有助于抗氧化,可能对改善胰岛素敏感性有一定帮助。建议每次食用不超过10-15颗,并避免与其他高糖水果同食。食用后需监测血糖变化,若出现波动应及时调整饮食计划。

对于血糖控制不稳定或合并糖尿病并发症的患者,应谨慎食用桑葚。桑葚中的果糖可能加重代谢负担,过量摄入会导致血糖快速上升。这类人群若想食用桑葚,建议在医生或营养师指导下进行,并严格记录血糖数据。

日常饮食中可选择低升糖指数食物,如绿叶蔬菜和优质蛋白,配合规律运动维持血糖稳定。

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