怎样减肥又快又健康？

Question

怎样减肥又快又健康？

Answer 1

减肥最快最健康当然是积极的运动加控制饮食。不要禁食什么都不吃，健康的饮食是每天控制饮食的量，还有每天总的热量摄入。不吃垃圾食品，油腻，过于甜腻的食物。多吃新鲜的蔬菜是可以的，含糖量低的水果也是可以吃的。还要积极补充蛋白质，补充身体的能量。