肩周炎的锻炼方法是什么

Question

肩周炎的锻炼方法是什么

Answer 1

肩周炎的锻炼方法一般包括爬墙法、划圈法、拉轮法等。1.爬墙法：双臂贴紧墙面，然后做爬墙的动作，能够改善肩部的血液循环，从而可以放松肌肉，能够改善肩周炎的症状。2.划圈法：通过画圈法的方式能够加强新陈代谢，并且减轻肌肉组织粘连和挛缩的情况，从而可以减轻疼痛。3.拉轮法：采取拉轮法能够加快局部的血液循环，从而可以减轻肌肉痉挛的情况，能够恢复肩关节的正常功能。