身上热但不发烧可能是由多种原因引起的，如情绪波动、环境温度高、荷尔蒙变化等，可以通过调节环境温度、放松心情、适当补充水分等方式缓解。具体原因包括情绪紧张、环境温度过高、荷尔蒙波动、甲状腺功能异常等，建议根据具体情况采取相应措施。
1、情绪紧张或焦虑可能导致身体感觉发热。情绪波动会刺激交感神经系统，使血管扩张，增加皮肤温度。建议通过深呼吸、冥想或轻度运动来放松心情，减少焦虑感，帮助身体恢复正常温度。
2、环境温度过高或穿着过多衣物也可能导致身体感觉发热。高温环境会使身体散热困难，导致皮肤温度升高。建议调节室内温度，穿着透气性好的衣物，避免长时间暴露在高温环境中。
3、荷尔蒙波动，尤其是女性在月经周期、怀孕或更年期时，可能出现身体发热的现象。荷尔蒙变化会影响体温调节中枢，导致身体感觉发热。建议保持规律作息，适当补充富含维生素和矿物质的食物，帮助调节荷尔蒙平衡。
4、甲状腺功能异常，如甲状腺功能亢进，可能导致身体代谢加快，产生过多的热量。甲状腺激素水平升高会使身体产热增加，导致皮肤温度升高。建议进行甲状腺功能检查，根据医生建议进行药物治疗或调整生活习惯。
5、饮食不当或过度饮酒也可能导致身体感觉发热。辛辣食物、酒精等会刺激血管扩张，增加皮肤温度。建议减少辛辣食物和酒精的摄入，多食用清淡、富含纤维的食物，帮助身体降温。
6、某些药物或补充剂的副作用可能导致身体感觉发热。药物中的某些成分会影响体温调节中枢，导致身体发热。建议咨询了解药物副作用，必要时调整用药方案。
7、慢性疲劳或睡眠不足可能影响身体的正常功能，导致体温调节失常。长期疲劳会削弱免疫系统，影响体温调节中枢。建议保证充足的睡眠，适当进行放松活动，帮助身体恢复平衡。
8、轻微感染或炎症可能导致身体感觉发热，但不一定伴随明显的发烧症状。感染或炎症会刺激免疫系统，导致身体产热增加。建议观察身体其他症状，必要时就医检查，排除潜在的健康问题。
身上热但不发烧的原因多样，建议根据具体情况采取相应措施，如调节环境温度、放松心情、适当补充水分等。如果症状持续或伴随其他不适，建议及时就医检查，排除潜在的健康问题，确保身体恢复正常状态。
