儿童长期或过量饮茶可能影响生长发育，主要风险包括影响铁吸收、干扰睡眠、刺激肠胃、增加肾脏负担及诱发龋齿。
1、铁吸收障碍：
茶叶中的鞣酸会与食物中的铁结合形成不溶性复合物，降低铁的生物利用率。儿童处于快速生长期，对铁需求量大，长期饮茶可能导致缺铁性贫血，表现为面色苍白、乏力、注意力下降。建议避免餐前餐后1小时内饮茶，可搭配富含维生素C的食物促进铁吸收。
2、睡眠质量下降：
茶叶中的咖啡因具有中枢神经兴奋作用，儿童代谢咖啡因能力较弱。即使少量摄入也可能导致入睡困难、睡眠浅或夜间惊醒。学龄期儿童每日咖啡因摄入量不应超过45毫克约半杯淡茶，下午3点后应禁止饮用。
3、胃肠刺激：
茶多酚和咖啡因会促进胃酸分泌，儿童胃黏膜较脆弱，空腹饮茶易引发腹痛、反酸等症状。浓茶更会损伤胃黏膜屏障，建议选择发酵程度高的红茶，浓度控制在1克茶叶兑100毫升水，饮用温度以40℃左右为宜。
4、肾脏负担加重：
茶叶的利尿作用可能加速水分流失，儿童肾脏浓缩功能未发育完善，过量饮茶可能引发电解质紊乱。每日饮茶量应控制在50毫升以内，且需额外补充等量白开水，出现多尿、口渴等症状时应立即停饮。
5、牙齿健康风险：
茶渍易附着在牙釉质表面形成色素沉积，长期饮用可能引发牙齿发黄。同时茶叶中的氟元素过量摄入会导致氟斑牙，建议饮用后及时漱口，3岁以下幼儿禁用茶水漱口。
儿童饮茶需严格把控浓度与频次，优选低咖啡因的麦茶或花果茶替代。日常应保证充足奶制品摄入以补充钙质，多吃动物肝脏、瘦肉等富铁食物。家长需观察孩子饮用后是否出现兴奋、食欲下降等异常反应，6岁以下儿童原则上不建议接触含茶饮品。若出现持续腹痛、生长迟缓等表现，应及时就医进行营养评估。
