肥胖症可通过调整饮食结构、控制热量摄入、增加膳食纤维等方式调理。
肥胖症患者应减少高糖、高脂食物的摄入，如甜点、油炸食品等，选择低热量、高营养的食物，如蔬菜、全谷物、瘦肉等。适量增加膳食纤维的摄入有助于增加饱腹感，减少总热量摄入，如燕麦、豆类、西蓝花等。饮食应定时定量，避免暴饮暴食，可采取少食多餐的方式。避免含糖饮料，选择白开水或无糖茶饮。烹饪方式以蒸、煮、炖为主，减少油盐的使用。肥胖症可能与遗传、不良饮食习惯、缺乏运动等因素有关，通常表现为体重超标、体脂率过高等症状。
建议结合适量运动，如快走、游泳等，并定期监测体重变化。
