问题描述
慢性单纯性鼻炎可通过按摩迎香穴、印堂穴、风池穴缓解症状。
迎香穴位于鼻翼两侧凹陷处，用食指指腹以画圈方式按压1-2分钟，有助于疏通鼻窍。印堂穴在两眉中间，拇指指腹垂直向下轻揉3-5分钟，能减轻鼻塞和头痛。风池穴在枕骨下缘两侧凹陷中，双手拇指同时按压并做环形揉动2-3分钟，可改善鼻腔通气功能。按摩时力度以酸胀感为宜，每日重复进行2-3次。若伴有鼻腔黏膜充血，可配合热毛巾敷鼻促进血液循环。
按摩期间应避免用力过猛导致皮肤损伤，同时保持室内空气湿润，减少冷空气及粉尘刺激。
口腔溃疡可以通过按摩合谷穴和涌泉穴缓解症状。
合谷穴位于手背第一掌骨与第二掌骨之间，按摩时用拇指指腹按压穴位，力度适中，每次持续按压1-2分钟。涌泉穴位于足底前部凹陷处，按摩时可用拇指指腹按压穴位，每次持续按压1-2分钟。按摩这两个穴位有助于促进局部血液循环，缓解口腔溃疡带来的疼痛和不适感。口腔溃疡可能与维生素缺乏、免疫力下降、口腔黏膜损伤等因素有关，通常表现为口腔黏膜出现圆形或椭圆形溃疡面，伴有疼痛感。
日常应注意保持口腔卫生，避免食用辛辣刺激性食物，适量补充维生素B族和维生素C。
