口腔溃疡反复发作可能由饮食不当、精神压力、维生素缺乏、免疫系统异常、局部刺激等原因引起，可通过调整饮食、缓解压力、补充营养、增强免疫、避免刺激等方式改善。
1、饮食不当：长期摄入辛辣、油腻或过烫的食物容易刺激口腔黏膜，导致溃疡反复发作。建议多吃富含维生素的蔬菜水果，如胡萝卜、橙子，避免刺激性食物，保持饮食清淡。
2、精神压力：长期处于紧张、焦虑状态会影响身体免疫系统，增加口腔溃疡的发生频率。通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，保持规律作息，有助于减少溃疡复发。
3、维生素缺乏：缺乏维生素B2、B12、叶酸等营养素会影响口腔黏膜的修复能力。适当补充复合维生素片或通过食物摄入，如牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜，可改善症状。
4、免疫系统异常：免疫功能低下或紊乱会导致口腔黏膜防御能力下降，容易发生溃疡。通过适度运动、保证睡眠、补充蛋白质等方式增强免疫力，有助于减少溃疡复发。
5、局部刺激：牙齿咬合不正、假牙不合适或刷牙方式不当等局部刺激会损伤口腔黏膜。定期检查牙齿，调整假牙，使用软毛牙刷，避免用力刷牙，可减少溃疡发生。
日常生活中，注意保持口腔卫生，使用含氟牙膏和温和漱口水，避免过度清洁。饮食上多摄入富含维生素和矿物质的食物，如鱼类、坚果、豆类，少吃高糖、高盐食品。适度运动如散步、瑜伽，有助于增强体质。保持良好的心态，避免过度劳累，定期进行口腔检查，有助于预防口腔溃疡反复发作。
