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失眠有什么办法睡觉?
提问时间:2024-03-28 10:44
|
1人回复
失眠有什么办法睡觉?
医生回答专区
陈云霞
副主任医师
临汾市人民医院
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对于失眠比较严重的人群来说,可以选择安眠的药物来进行治疗。在平时的时候,要注意自身情绪的调节,避免思虑过度,可以在睡前的时候喝一杯牛奶或者是用热水泡一泡脚,都有一定的安眠作用,另外可以在睡前的时候进行适量的运动,使身体达到一个轻度疲劳的状态,也是有利于睡眠的。
回答于2024-03-28 11:44
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感觉自己没有什么心事、马上就是大四毕业生了、虽然有压力、但是自己都觉得可以从容面对、没有办法控制自己每天按时睡觉。常常失眠、失眠以后都很容易哭泣、一夜不睡、再加上悲伤情绪有时候真的很痛苦。烦躁时候会和朋友吵架、za墙、似乎怎么做都无能为力、头疼脑胀更是常事、有时一天只睡三四个小时、还是白天睡觉、即使这样、晚上也依旧很兴奋睡不着、天很快就亮。已经一个多月了、不知道该怎么办。
病情分析:治疗失眠,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,所以以中医调理为佳:中医一般分型(痰,火,气,血虚,食滞,惊吓等等)根据个人情况配药,指导意见:中医药治疗都是一人一药的,需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题。
失眠怎么办,白天想睡觉,有什么办法吗?
医生,请问,至于神经紊乱如何调,自己没办法放松自己脑神经,总是爱紧张,有时候睡觉也失眠,不踏实,感觉
我爸六十几岁,晚上经常失眠,晚上九点睡觉至1一2点就醒睡不着,请问有什么好办法?
晚上睡觉总失眠,我实在沒办法?咨询医生。
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