失眠有什么办法睡觉？

Question

失眠有什么办法睡觉？

Answer 1

对于失眠比较严重的人群来说，可以选择安眠的药物来进行治疗。在平时的时候，要注意自身情绪的调节，避免思虑过度，可以在睡前的时候喝一杯牛奶或者是用热水泡一泡脚，都有一定的安眠作用，另外可以在睡前的时候进行适量的运动，使身体达到一个轻度疲劳的状态，也是有利于睡眠的。